打起来了
第一百零九章打起来了
(1)清晨三点,山脚下。
“今天依旧是五圈。”沈东看着许杰四人,淡淡的说道。
许杰皱了皱眉,对于这样的训练,他是真的有些不满足了,尤其是昨天听说何鸿如此厉害,许杰是迫切想提升自己能力。
“又是五圈。”林凡有些不满的嘟囔道。
“哼,怎么,小看这五圈?”沈东眉头一皱,冷哼道。
“教官,昨天我们只用了六个小时就跑完五圈,而且感觉不怎么累,我觉得今天是不是能加一点。”林凡嬉笑着说道。
和沈东相处久了,林凡发现,他越来越喜欢这个教官。
而且沈东平时都喜欢板着脸,但是只要不惹毛他,绝对没事。
“你这个贱骨头。”沈东笑骂道:“你以为今天五圈会轻松吗?把这个新沙袋绑上,每一个沙袋三十斤,比之前足足重了一倍,而且今天我有个要求,五圈必须六小时以内拿下来,否则的话,每人罚做五百个俯卧撑。”
听沈东这么说,许杰四人非但没有露出痛苦的表情,反到显得很是兴奋。
林凡哈哈大笑着说道:“我就知道教官肯定有新花样,太爽了,今天终于有点难度了。”
看四人的态度,沈东是由衷感到欣慰,沈东笑了笑说道:“先别说大话,把任务完成再说。”
有了前两天的训练,许杰绑上三十斤的沙袋,突然之间觉得,这沙袋也不是特别的沉,只是稍微比昨天要略沉了(2)一些。
待绑好之后,四人开始朝山上跑去。
从清晨三点半左右,到九点,五个半小时的时间,四人是挥汗如雨。等到完成今天的目标,就连许杰,都已经感觉体能到了极限。
确实,沙袋重量翻了一遍,就相当于五圈变十圈,这样大幅度的变化,对体能来说,是个极大的挑战。
“活动一下筋骨,今天还有别的项目。”沈东很满意的点了点头。
沙袋重量翻倍,时间还缩短了半个小时,这个成绩,沈东确实很满意。
待许杰四人活动好之后,沈东便让他们上车。
开车回部队的路上,许杰忍不住问道:“教官,今天我们还有什么项目?”
“体能极限训练。”沈东回道。
“体能极限?”许杰有些诧异,按道理来说,他们这个应该就属于体能极限。
看许杰有些疑惑,沈东解释道:“你们现在训练的项目,只能算是体能拓展训练,所谓极限,就是以最短时间还有最大限度挖掘你身体极限。前两天之所以不进行极限训练,是因为你们身体从未得到开发,突然高强度高压力的训练,非但对体能拓展没有好处,而且还会对身体造成损伤,一旦造成损伤,这个恢复过程是很漫长的,如果伤得严重,甚至是不可逆的。但是通过这三天时间,你们身体得到很好的开发,所以我才让你们进行极限训练。”
“原来如此!”听沈东解(3)释,许杰点了点头。
来到基地,沈东带着许杰他们,先是去冲了个身子,然后去食堂吃了一顿丰盛的牛排大餐,同时每人喝了一大瓶牛奶。
在吃饱喝足之后,沈东让他们休息了一个小时,接着便带他们来到一个健身房。
沈东看着他们说道:“你们先热热身,出了汗之后,我们再开始。”
许杰笑了笑,出汗还不好说,他来到放哑铃的器材旁边,双手分别抓住两个十公斤的哑铃,开始做扩胸运动。
而林凡,则是走到重锤拉力器前,开始热身。
卢军选择健身自行车,而易成选了普通的俯卧撑,这段时间,易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知,许杰完全颠覆了自己对易成的印象,从一开始的弱不禁风,到中途不显山不露水,再到现在的体能惊人,许杰真的难以想象,易成这单薄的身体,是如何蕴含如此强大的力量。
而且许杰心里还有点疑惑,那就是易成家世到底是什么?许杰甚至有些怀疑,那天送易成来上学的,是不是易成的父母,因为易成怎么看,怎么不像寻常人家的孩子。
很快,四人都出了汗。
这时,沈东开口说道:“接下来,你们训练的项目很简单,就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动,我要你们追求速度。二十公斤,你们必须达到一分钟做满六十个,什么时候达标,什么时候算任务完(4)成。当然,期间你们可以自由选择休息,但是今天没做完,就没有饭吃,晚上也别想休息,饶操场跑十圈。”
这是沈东惯用的惩罚手段。
沈东话音一落,就连许杰,也瞬间惊得瞪大了双眼。
二十公斤,相当于四十斤,一分钟做满六十个,这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西,不断举起放下,一分钟完成六十个。
这种强度,也太变态了吧。
卢军惊讶的看着沈东,憋了许久才憋出一个靠字。
易成则是苦笑不已,不过林凡显得很是兴奋,三年散打,臂力是他最强项。
“你们谁先来。”沈东不管他们心里怎么想,拿起秒表站在机器旁边。
“教官,我先来。”林凡跃跃欲试。
沈东点了点头,接着,林凡坐了上去,待沈东按下秒表的瞬间,林凡开始了他的测试。
林凡前面几个速度非常快,看得卢军是目瞪口呆。
不过做到十几个的时候,林凡的速度就缓了下来,等到一分钟过去,林凡的数量是四十九个。
“草!”林凡起身的时候,郁闷的嘟囔了一声。
很显然,他对这个结果不是很满意。
起来之后,林凡走到一边,开始活动筋骨,同时认真思考,怎么做到最高效率节省体能。
“下一个!”沈东看了许杰、卢军、易成一眼,淡淡的说道。
“我来吧!”许杰皱着眉头说道。
沈东点了点头,许杰坐了上去(5)。在沈东按下秒表的时候,许杰开始动了。
一开始,许杰没有像林凡那样求速度,而是做得很平均,频率拿捏的很好,看到这一幕,沈东很欣慰。
林凡开头虽猛,但是给人一种程咬金三板斧的感觉,砍了三斧头,就没有后招了。而许杰这样做,虽然速度不快,但是在体能上,却能做到最有效的利用。
“呼哧,呼哧!”
许杰尽量平稳着呼吸,不过他毕竟不是超人,做到后面,实在有些吃力了。
一分钟过去,许杰五十三个!
“我·日!”看到许杰这个成绩,林凡直接傻眼了。
如果比臂力,例如扳手腕,林凡有百分之八十信心赢下许杰。毕竟这三年时间,他是下了功夫锻炼的。但是现在,许杰竟然比他还快了四个,说实话,林凡内心太受打击了。
“你太急了,力气要均匀使用,还有你的气息明显不稳,你下回按照我教给你的呼吸方法,放慢速度,做到匀速试一试!”许杰走到林凡身边,看着林凡说道。
林凡郁闷的点点头,不过林凡也看出许杰的不足,毕竟在这方面,林凡是相对专业的。
“你刚才拉的时候,手臂有些外弯,这样费力气,尽量做到垂直,这样可以最有效使用力气。”林凡跟许杰比划道。
听林凡这么一说,许杰顿时明白不少,于是两人站在一旁,开始仔细交流起来。
本来在他们做完,沈东(6)是想指点他们的,但是一看两人都把彼此漏洞指出来了,沈东也就打消了这个念头。
毕竟他教是他教的,现在许杰他们指出彼此漏洞,再仔细想想,就是他们自己领悟的。
第三个是卢军,卢军四十个。
第四个是易成,易成五十个!
看到易成的成绩,许杰越是肯定他心里所想了。
而对于易成的爆发,林凡和卢军很是受伤,毕竟易成身体很是单薄。尤其是林凡,恨不得立刻再做一遍,来证明自己。
有了相互之间的比较和激励,下午五点的时候,四人全部达标了。
许杰是最先达标的,其次是易成,再者是林凡,最后是卢军。
“很好,吃完饭,好好休息,明天继续。”沈东点了点头,说道。
晚上依旧是牛排加牛奶,不过另外每人有一盘蔬菜沙拉。这样美味的伙食,让许杰四人觉得,这军训完全就是在享受。
“易成,你真是牛·逼啊,以前我以为你是我们寝室最弱的,现在看来,除了许杰那个变态,你是第二个变态。”林凡搂着易成的肩膀,大咧咧的笑着说道。
对于此,易成只是笑了笑,没有说话。
此时四人快走到住的地方,这时,身后传来一个急促的声音。
“班长!”
四人一听,是自己班上的,连忙转过身。
许杰看了那人一眼,那人神色很是焦急,而且还有些慌乱。
许杰瞬间皱紧了眉头,那人走到许杰身边,异常急道:“班长,邹建跟人打起来了,你快过去,我们怎么都劝不住。”
“跟谁打起来了?”许杰心猛地一紧,连忙问道。
“数学系的。”那人回道。
一听是数学系的,许杰四人脸色都是陡然一变。共6
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(1)清晨三点,山脚下。
“今天依旧是五圈。”沈东看着许杰四人,淡淡的说道。
许杰皱了皱眉,对于这样的训练,他是真的有些不满足了,尤其是昨天听说何鸿如此厉害,许杰是迫切想提升自己能力。
“又是五圈。”林凡有些不满的嘟囔道。
“哼,怎么,小看这五圈?”沈东眉头一皱,冷哼道。
“教官,昨天我们只用了六个小时就跑完五圈,而且感觉不怎么累,我觉得今天是不是能加一点。”林凡嬉笑着说道。
和沈东相处久了,林凡发现,他越来越喜欢这个教官。
而且沈东平时都喜欢板着脸,但是只要不惹毛他,绝对没事。
“你这个贱骨头。”沈东笑骂道:“你以为今天五圈会轻松吗?把这个新沙袋绑上,每一个沙袋三十斤,比之前足足重了一倍,而且今天我有个要求,五圈必须六小时以内拿下来,否则的话,每人罚做五百个俯卧撑。”
听沈东这么说,许杰四人非但没有露出痛苦的表情,反到显得很是兴奋。
林凡哈哈大笑着说道:“我就知道教官肯定有新花样,太爽了,今天终于有点难度了。”
看四人的态度,沈东是由衷感到欣慰,沈东笑了笑说道:“先别说大话,把任务完成再说。”
有了前两天的训练,许杰绑上三十斤的沙袋,突然之间觉得,这沙袋也不是特别的沉,只是稍微比昨天要略沉了(2)一些。
待绑好之后,四人开始朝山上跑去。
从清晨三点半左右,到九点,五个半小时的时间,四人是挥汗如雨。等到完成今天的目标,就连许杰,都已经感觉体能到了极限。
确实,沙袋重量翻了一遍,就相当于五圈变十圈,这样大幅度的变化,对体能来说,是个极大的挑战。
“活动一下筋骨,今天还有别的项目。”沈东很满意的点了点头。
沙袋重量翻倍,时间还缩短了半个小时,这个成绩,沈东确实很满意。
待许杰四人活动好之后,沈东便让他们上车。
开车回部队的路上,许杰忍不住问道:“教官,今天我们还有什么项目?”
“体能极限训练。”沈东回道。
“体能极限?”许杰有些诧异,按道理来说,他们这个应该就属于体能极限。
看许杰有些疑惑,沈东解释道:“你们现在训练的项目,只能算是体能拓展训练,所谓极限,就是以最短时间还有最大限度挖掘你身体极限。前两天之所以不进行极限训练,是因为你们身体从未得到开发,突然高强度高压力的训练,非但对体能拓展没有好处,而且还会对身体造成损伤,一旦造成损伤,这个恢复过程是很漫长的,如果伤得严重,甚至是不可逆的。但是通过这三天时间,你们身体得到很好的开发,所以我才让你们进行极限训练。”
“原来如此!”听沈东解(3)释,许杰点了点头。
来到基地,沈东带着许杰他们,先是去冲了个身子,然后去食堂吃了一顿丰盛的牛排大餐,同时每人喝了一大瓶牛奶。
在吃饱喝足之后,沈东让他们休息了一个小时,接着便带他们来到一个健身房。
沈东看着他们说道:“你们先热热身,出了汗之后,我们再开始。”
许杰笑了笑,出汗还不好说,他来到放哑铃的器材旁边,双手分别抓住两个十公斤的哑铃,开始做扩胸运动。
而林凡,则是走到重锤拉力器前,开始热身。
卢军选择健身自行车,而易成选了普通的俯卧撑,这段时间,易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知,许杰完全颠覆了自己对易成的印象,从一开始的弱不禁风,到中途不显山不露水,再到现在的体能惊人,许杰真的难以想象,易成这单薄的身体,是如何蕴含如此强大的力量。
而且许杰心里还有点疑惑,那就是易成家世到底是什么?许杰甚至有些怀疑,那天送易成来上学的,是不是易成的父母,因为易成怎么看,怎么不像寻常人家的孩子。
很快,四人都出了汗。
这时,沈东开口说道:“接下来,你们训练的项目很简单,就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动,我要你们追求速度。二十公斤,你们必须达到一分钟做满六十个,什么时候达标,什么时候算任务完(4)成。当然,期间你们可以自由选择休息,但是今天没做完,就没有饭吃,晚上也别想休息,饶操场跑十圈。”
这是沈东惯用的惩罚手段。
沈东话音一落,就连许杰,也瞬间惊得瞪大了双眼。
二十公斤,相当于四十斤,一分钟做满六十个,这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西,不断举起放下,一分钟完成六十个。
这种强度,也太变态了吧。
卢军惊讶的看着沈东,憋了许久才憋出一个靠字。
易成则是苦笑不已,不过林凡显得很是兴奋,三年散打,臂力是他最强项。
“你们谁先来。”沈东不管他们心里怎么想,拿起秒表站在机器旁边。
“教官,我先来。”林凡跃跃欲试。
沈东点了点头,接着,林凡坐了上去,待沈东按下秒表的瞬间,林凡开始了他的测试。
林凡前面几个速度非常快,看得卢军是目瞪口呆。
不过做到十几个的时候,林凡的速度就缓了下来,等到一分钟过去,林凡的数量是四十九个。
“草!”林凡起身的时候,郁闷的嘟囔了一声。
很显然,他对这个结果不是很满意。
起来之后,林凡走到一边,开始活动筋骨,同时认真思考,怎么做到最高效率节省体能。
“下一个!”沈东看了许杰、卢军、易成一眼,淡淡的说道。
“我来吧!”许杰皱着眉头说道。
沈东点了点头,许杰坐了上去(5)。在沈东按下秒表的时候,许杰开始动了。
一开始,许杰没有像林凡那样求速度,而是做得很平均,频率拿捏的很好,看到这一幕,沈东很欣慰。
林凡开头虽猛,但是给人一种程咬金三板斧的感觉,砍了三斧头,就没有后招了。而许杰这样做,虽然速度不快,但是在体能上,却能做到最有效的利用。
“呼哧,呼哧!”
许杰尽量平稳着呼吸,不过他毕竟不是超人,做到后面,实在有些吃力了。
一分钟过去,许杰五十三个!
“我·日!”看到许杰这个成绩,林凡直接傻眼了。
如果比臂力,例如扳手腕,林凡有百分之八十信心赢下许杰。毕竟这三年时间,他是下了功夫锻炼的。但是现在,许杰竟然比他还快了四个,说实话,林凡内心太受打击了。
“你太急了,力气要均匀使用,还有你的气息明显不稳,你下回按照我教给你的呼吸方法,放慢速度,做到匀速试一试!”许杰走到林凡身边,看着林凡说道。
林凡郁闷的点点头,不过林凡也看出许杰的不足,毕竟在这方面,林凡是相对专业的。
“你刚才拉的时候,手臂有些外弯,这样费力气,尽量做到垂直,这样可以最有效使用力气。”林凡跟许杰比划道。
听林凡这么一说,许杰顿时明白不少,于是两人站在一旁,开始仔细交流起来。
本来在他们做完,沈东(6)是想指点他们的,但是一看两人都把彼此漏洞指出来了,沈东也就打消了这个念头。
毕竟他教是他教的,现在许杰他们指出彼此漏洞,再仔细想想,就是他们自己领悟的。
第三个是卢军,卢军四十个。
第四个是易成,易成五十个!
看到易成的成绩,许杰越是肯定他心里所想了。
而对于易成的爆发,林凡和卢军很是受伤,毕竟易成身体很是单薄。尤其是林凡,恨不得立刻再做一遍,来证明自己。
有了相互之间的比较和激励,下午五点的时候,四人全部达标了。
许杰是最先达标的,其次是易成,再者是林凡,最后是卢军。
“很好,吃完饭,好好休息,明天继续。”沈东点了点头,说道。
晚上依旧是牛排加牛奶,不过另外每人有一盘蔬菜沙拉。这样美味的伙食,让许杰四人觉得,这军训完全就是在享受。
“易成,你真是牛·逼啊,以前我以为你是我们寝室最弱的,现在看来,除了许杰那个变态,你是第二个变态。”林凡搂着易成的肩膀,大咧咧的笑着说道。
对于此,易成只是笑了笑,没有说话。
此时四人快走到住的地方,这时,身后传来一个急促的声音。
“班长!”
四人一听,是自己班上的,连忙转过身。
许杰看了那人一眼,那人神色很是焦急,而且还有些慌乱。
许杰瞬间皱紧了眉头,那人走到许杰身边,异常急道:“班长,邹建跟人打起来了,你快过去,我们怎么都劝不住。”
“跟谁打起来了?”许杰心猛地一紧,连忙问道。
“数学系的。”那人回道。
一听是数学系的,许杰四人脸色都是陡然一变。共6
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